O seu intestino,
sem rodeios

É uma profissional que procura os padrões de causa raiz por trás de sintomas digestivos crónicos. O trabalho combina nutrição personalizada, suplementação funcional e ajustes no estilo de vida que podem apoiar o reequilíbrio do intestino — em vez de gerir um sintoma de cada vez.

O gastrenterologista é médico e investiga e acompanha doenças do foro digestivo. A terapia nutricional trabalha de forma complementar a esses cuidados, focando-se nos desequilíbrios funcionais habitualmente associados aos sintomas — baixa acidez estomacal, má motilidade ou disbiose — e nas mudanças alimentares e de estilo de vida que os podem apoiar.

A prática acompanha sobretudo pessoas que lidam com SIBO (sobrecrescimento bacteriano), Síndrome do Intestino Irritável (SII/IBS), inchaço abdominal crónico, refluxo, obstipação, intolerâncias alimentares, permeabilidade intestinal e problemas de pele associados ao intestino.

• Lisboa — Espaço na Rua Alexandre Herculano 19. Página de contacto
• Estoril — Espaço privado na R. Cmte. Joaquim do Nascimento Gourinho 55. Página do Estoril

Não. São realizadas sessões online através do Zoom para clientes em qualquer parte do mundo, com o mesmo processo das presenciais.

As sessões podem ser realizadas fluentemente em português, inglês, espanhol ou francês.

A sessão inicial, com 60 minutos, tem o valor de €85. As sessões de acompanhamento, de 50 minutos, têm o custo de €60.

Cada plano é escrito à mão e totalmente personalizado para as suas sensibilidades, histórico e rotina. Inclui orientações alimentares específicas, recomendações de suplementos e estratégias de gestão do stress e do sono.

Sim. Os suplementos de gama profissional recomendados nos protocolos podem ser enviados para a maioria dos países.

Pode fazer o questionário gratuito de 2 minutos disponível no site, que ajuda a identificar o padrão de desequilíbrio mais provável.

A terapia nutricional pode ajudar a criar estratégias alimentares e de estilo de vida para quem vive com inchaço abdominal, gases, obstipação, diarreia, refluxo ou desconforto intestinal. A abordagem é sempre individualizada e não substitui a avaliação nem o acompanhamento do seu médico.

A alimentação e os hábitos de vida podem influenciar os sintomas da SII. Uma abordagem personalizada pode ajudar a identificar possíveis fatores desencadeantes e a encontrar estratégias que melhorem a tolerância alimentar e o conforto digestivo. A resposta varia de pessoa para pessoa e não é possível prometer resultados.

A SII é uma perturbação da comunicação entre o intestino e o cérebro, associada a dor abdominal e a alterações do trânsito intestinal. O SIBO é um crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado. Algumas queixas são parecidas, por isso é importante uma avaliação médica adequada. Explico melhor no artigo SIBO ou SII: quais são as diferenças.

O inchaço pode estar ligado a vários fatores: a fermentação de certos alimentos, a obstipação, intolerâncias alimentares ou alterações da função digestiva. Comer bem não garante que todos os alimentos sejam bem tolerados por todas as pessoas. Veja também porque é que a barriga incha depois de comer.

Sim. Algumas pessoas têm sintomas depois de comer determinados alimentos ou componentes alimentares. Identificar os possíveis fatores desencadeantes deve ser feito com critério, para evitar restrições desnecessárias.

Antes da sessão, preenche um questionário detalhado. A primeira sessão tem 60 minutos, online ou presencial em Lisboa ou no Estoril. Revemos o seu historial, os sintomas, os hábitos alimentares, o estilo de vida e eventuais análises anteriores, e definimos juntos os seus objetivos e os primeiros passos. Depois da sessão, recebe um plano escrito e personalizado.

Não existe um número fixo. Depende dos sintomas, dos objetivos e da forma como o seu corpo responde. Algumas pessoas precisam de poucas sessões de acompanhamento; outras beneficiam de um acompanhamento mais longo. As sessões de acompanhamento têm 50 minutos, e vamos avaliando juntos se e quando faz sentido marcar a seguinte.

Não. Pode começar sem exames específicos. Se tiver resultados de análises ou exames recentes, traga-os, porque podem ser úteis. Se, depois da primeira sessão, um teste funcional (como uma análise à microbiota) puder trazer informação útil, falamos sobre isso antes de decidir. É sempre opcional. Se os sintomas justificarem uma avaliação médica, essa conversa deve ser feita com o seu médico.

Não necessariamente. O objetivo é uma alimentação variada e bem tolerada pelo seu organismo. Quando se justificam alterações, são individualizadas, o mais curtas possível e seguidas de reintrodução, para evitar restrições desnecessárias.

Não. A alimentação e o estilo de vida vêm primeiro, e a suplementação é opcional e depende das suas necessidades. Quando sugiro um suplemento, tenho em conta o seu historial, a alimentação, a medicação que toma e a segurança do produto. Se toma medicação, confirme sempre com o seu médico ou farmacêutico.

A Joana é Terapeuta Nutricional registada, formada no CNM, em Londres, e membro da ANP e da APENB. As designações e o enquadramento profissional variam de país para país. A terapia nutricional complementa o acompanhamento médico, mas não o substitui.

Sim. Pode marcar uma chamada gratuita para esclarecer dúvidas, perceber se este acompanhamento faz sentido para si e conhecer os próximos passos antes de decidir.