Sentir-se pior nos primeiros dias nem sempre quer dizer que está a resultar. Veja como distinguir uma adaptação normal de um sinal de alerta.

Duas pessoas na mesma casa húmida: uma está bem, a outra está exausta. Porque é que o bolor afeta as pessoas de forma tão diferente.

Se consegue apontar o momento em que deixou de se sentir bem, essa memória não é um pormenor — é muitas vezes a pista mais útil que tem.

A sua língua muda mais do que imagina — e muitas vezes acompanha o que se passa no intestino. Como ler os sinais principais, com os devidos cuidados.

Quando se fala em microbioma, pensa-se no intestino. Mas a boca tem o segundo maior microbioma do corpo — e o que acontece lá não fica lá.

A Akkermansia é das bactérias mais estudadas do intestino — e níveis baixos são das descobertas mais comuns nos testes. O que faz, porque desce e como apoiá-la.

Fez tudo “bem” — kefir, chucrute, kombucha — e sente-se pior. A explicação tem nome: histamina. Porque acontece e como abordar sem uma dieta restritiva para sempre.

O peso está a descer, mas o intestino está péssimo. Porque é que os medicamentos GLP-1 mexem tanto com a digestão — e o que pode fazer para se sentir melhor.

Sono, cabeça pesada e falta de concentração depois das refeições não são “normais”. Saiba o que o intestino tem a ver com isso.

Cremes, séruns e nada resulta? A pele pode estar a refletir o que se passa no intestino.

“Leaky gut” é desvalorizado por uns e exagerado por outros. A verdade está no meio: o que é a permeabilidade intestinal, o que a causa e como apoiar a barreira.

Fibra, água, laxantes e nada resulta? A obstipação persistente tem quase sempre a ver com a forma como o intestino se movimenta.

Alívio durante uma hora e depois o ardor volta? A explicação habitual do refluxo é muitas vezes incompleta.

Cortou alimentos, comprou suplementos, seguiu protocolos e continua igual? Estes são os cinco erros que vejo com mais frequência.

Anos de inchaço, dietas e um rótulo de SII que não explica nada? O SIBO pode ser a peça que falta.

Disseram-lhe que tem cólon irritável, mas nada resulta? Muitas vezes há uma causa mais específica por baixo do rótulo: o SIBO.

Tem um rótulo — síndrome do intestino irritável — mas não tem uma razão. As causas de fundo mais comuns e uma abordagem que investiga em vez de só gerir.

Uma refeição saudável e, uma hora depois, a barriga parece um balão. O problema raramente é a comida em si — veja o que está realmente a acontecer.

A pensar pedir ajuda para a barriga inchada, o intestino irritável ou o refluxo? Veja exatamente o que acontece, passo a passo, da chamada gratuita às sessões de seguimento.

Pior nos dias de trabalho, melhor nas férias? Veja como o stress chega ao intestino, porque pesa tanto no SII e o que realmente ajuda.