Gut Microbiome Tests: Are They Worth It, and When Do They Actually Help?
Home gut microbiome tests are everywhere. Here is what they can and cannot tell you, when a stool test is genuinely useful, and how to avoid wasting money.
Testes ao Microbioma Intestinal: Valem a Pena e Quando Ajudam Mesmo?
Os testes ao microbioma estão em todo o lado. Saiba o que podem e não podem mostrar, quando um teste às fezes é útil e como evitar gastar dinheiro sem necessidade.
Faecal Calprotectin Explained: What a High Result Means (and What It Doesn't)
Faecal calprotectin is one of the most useful gut markers available. Here is what it measures, what can push it up, and why a raised result needs your doctor, not a supplement.
Calprotectina Fecal: O Que Significa um Valor Alto (e o Que Não Significa)
A calprotectina fecal é um dos marcadores intestinais mais úteis. Saiba o que mede, o que a pode fazer subir e porque é que um valor alto pede o seu médico, não um suplemento.
Perimenopause Bloating: Why Your Gut Changes in Your 40s and What May Help
Bloating that seems to appear out of nowhere in your 40s is common. Here is how shifting hormones affect digestion and the gut microbiome, and what may help.
Inchaço na Perimenopausa: Porque o Intestino Muda aos 40 e o Que Pode Ajudar
O inchaço que parece surgir do nada aos 40 é muito comum. Saiba como as mudanças hormonais afetam a digestão e o microbioma, e o que pode ajudar.
Intestinal Parasites in Adults: Symptoms, Testing and the Gut Terrain
Parasites are not just a travel or childhood problem. Here is what intestinal parasites in adults can look like, why stool tests can miss them, and why the gut terrain matters.
Parasitas Intestinais em Adultos: Sintomas, Testes e o Terreno do Intestino
Os parasitas não são só um problema de viagens ou de crianças. Saiba como se podem manifestar em adultos, porque os testes às fezes os podem falhar e porque o terreno do intestino importa.
Diverticulosis and Diet: Do You Really Need to Avoid Seeds and Nuts?
Many people are still told to avoid seeds, nuts and popcorn after finding diverticula. Here is what the research actually says about diet, fibre and diverticular disease.
Divertículos e Alimentação: É Mesmo Preciso Evitar Sementes e Frutos Secos?
Muitas pessoas ainda ouvem que devem evitar sementes, frutos secos e pipocas depois de lhes encontrarem divertículos. Veja o que diz a investigação sobre alimentação, fibra e divertículos.
Reações de Adaptação: Quando São um Bom Sinal (e Quando Não São)
Sentir-se pior nos primeiros dias nem sempre quer dizer que está a resultar. Veja como distinguir uma adaptação normal de um sinal de alerta.
Exposição a Bolor: Sintomas, Causas de Fundo e Porque Há Quem Não Consiga Eliminá-lo
Duas pessoas na mesma casa húmida: uma está bem, a outra está exausta. Porque é que o bolor afeta as pessoas de forma tão diferente.
“Nunca Mais Fiquei Bem Desde…”: Encontrar a Causa de Fundo
Se consegue apontar o momento em que deixou de se sentir bem, essa memória não é um pormenor — é muitas vezes a pista mais útil que tem.
O Que a Sua Língua Diz Sobre o Seu Intestino: Guia Prático do Mapa da Língua
A sua língua muda mais do que imagina — e muitas vezes acompanha o que se passa no intestino. Como ler os sinais principais, com os devidos cuidados.
As Bactérias da Sua Boca Afetam o Corpo Todo: O Microbioma Oral Explicado
Quando se fala em microbioma, pensa-se no intestino. Mas a boca tem o segundo maior microbioma do corpo — e o que acontece lá não fica lá.
Akkermansia: A Bactéria Intestinal de Que Todos Falam — e Porque É Que os Seus Níveis Estão Baixos
A Akkermansia é das bactérias mais estudadas do intestino — e níveis baixos são das descobertas mais comuns nos testes. O que faz, porque desce e como apoiá-la.
Alimentos Fermentados e Histamina: Porque É Que Alimentos “Saudáveis” Fazem Algumas Pessoas Reagir
Fez tudo “bem” — kefir, chucrute, kombucha — e sente-se pior. A explicação tem nome: histamina. Porque acontece e como abordar sem uma dieta restritiva para sempre.
GLP-1 e o Intestino: O Que o Ozempic e o Wegovy Fazem à Sua Digestão
O peso está a descer, mas o intestino está péssimo. Porque é que os medicamentos GLP-1 mexem tanto com a digestão — e o que pode fazer para se sentir melhor.
Nevoeiro Mental e Cansaço Depois de Comer: Porque o Intestino Pode Estar na Origem
Sono, cabeça pesada e falta de concentração depois das refeições não são “normais”. Saiba o que o intestino tem a ver com isso.
A Ligação Intestino-Pele: Porque o Seu Acne, Eczema ou Rosácea Pode Ser um Problema do Intestino
Cremes, séruns e nada resulta? A pele pode estar a refletir o que se passa no intestino.